4 วิธีจุดไฟสำหรับคน หมดไฟในการทำงาน ให้กลับมามีแรงอีกครั้ง

หลายคนอาจจะเคยรู้สึกว่าตัวเอง หมดไฟ ในช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต หรือแม้กระทั่งตอนนี้คุณก็อาจจะกำลังเริ่มรู้สึกอยู่ สาเหตุเมาจาก ความเครียด ที่เกิดขึ้นนั่นเอง และนี่คือ 4 วิธีจุดไฟสำหรับคน หมดไฟในการทำงาน ให้กลับมามีแรงอีกครั้ง

อาการหมดไฟ มักจะเกิดขึ้นเมื่อเราทำงานอย่างหนักอย่างต่อเนื่อง ร่างกายรู้สึกเหนื่อย จากการไม่ได้พักเป็นเวลานาน หรือเผชิญกับสถานการ์ในที่ชีวิตที่แย่ๆ ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรงจะทำอะไร ทำอะไรก็ไม่ประสบความสำเร็จรู้สึกหมดกำลังใจ อยากออกจากสถานการณ์ที่กดดันและตึงเครียดนั้น

นี่คือ 4 วิธีจุดไฟสำหรับคน หมดไฟในการทำงาน ให้กลับมามีแรงอีกครั้ง

1.การตั้งเป้าหมายในชีวิตให้ชัดเจน

การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยทำให้คุณได้เห็นภาพ และไล่เรียงออกมาได้เป็นส่วนๆ ว่าต้องทำอะไร อย่างไร ให้เสร็จเมื่อไหร่ ทุกวันจะกลายเป็นวันที่ท้าทายสำหรับคุณ สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดอาการเบื่อหน่ายได้ เพราะเราจะเห็นชัดเจนขึ้นว่ามันมีวันเสร็จสิ้น และเราจะมีกำลังใจเมื่อมัน Mission Complete ไม่ใช่การทำอะไรแบบไร้จุดหมาย และจะทำให้รู้สึกว่าทำแค่ไหนควรพอและควรพัก หรือ ไปต่อนั่นเอง เมื่อคุณทำสิ่งที่ตั้งเป้าไว้สำเร็จ คุณจะเหมือนได้รับพลังงานที่ดีต่อใจ ในการที่จะก้าวต่อไป

2.เริ่มต้นในการเรียนรู้อะไรใหม่ๆ

ปัจจุบันเทคโนโลยีมีบทบาทในชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คนอย่างมาก การใช้เทคโนโลยีเข้ามามีส่วนช่วยในชีวิตประจำวันของเราจะช่วยทำให้คุณสามารถทำงานได้สะดวกมากขึ้น อย่างเช่น ถ้าหากคุณทำธุรกิจที่ต้องใช้ email เป็นพื้นฐานในการติดต่อธุรกิจ การใช้ G Suite หรือ Google Apps for Work จะช่วยการทำงานคุณให้เป็นเรื่องง่าย เพราะไฟล์งานทุกสิ่งทุกอย่างเอฟวี่ติงจะอยู่บนระบบ Cloud ซึ่งไม่ต้องกลัวไฟล์หาย คุณสามารถทำงานได้จากทั่วทุกมุมโลกผ่านสมาร์ทโฟน หรือ คอมพิวเตอร์ เพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตและยังสามารถกดส่ง หรือ แชร์ให้กับสมาชิกในทีมได้ทันที และสามารถใช้โปรแกรมพื้นฐานอย่าง Google Docs, Google Sheets, Google Slides, Google Forms โดยที่ไม่ต้องลงโปรแกรมให้เปลืองเงิน หมดปัญหาเรื่องเวอร์ชันไม่ตรงกัน เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยจัดการกับชีวิตของตัวเองได้ คุณจะมีความคิดที่ positive ให้กับตัวเองว่าตัวเองก็มีความรู้เหมือนกันนะเนี้ย

3.เมื่อเรามีเวลาเหลือก็ให้เวลาตัวเองทำในสิ่งที่ชอบ

เมื่อคุณสามารถใช้เครื่องมืออะไรก็ได้ที่ทำให้การใช้ชีวิตของคุณลงตัว คุณก็จะมีเวลามากพอที่จะสามารถทำอะไรก็ได้ เช่น มีเวลาดูแลตัวเอง มีเวลาได้ทำในสิ่งที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ออกกำลังกาย หรือไปเที่ยว สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกลดอาการกดดันกับตัวเอง

“ทำงานเยอะ ไม่เห็นได้พักเลย ทำงานเยอะ ไม่เห็นจะมีตังเลย”

อย่างเช่น การที่คุณได้ไปเที่ยว ปัจจัยที่สำคัญคือ “เงิน” คุณจะค้นพบกับตัวเองว่า  คุณต้องมีความพยายามให้มากกว่านี้เพื่อที่จะได้กลับไปเที่ยวใหม่ และมีเงินมากพอที่จะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่ไปเที่ยวครั้งก่อน สิ่งนี้จะช่วยก่อไฟที่มอดดับของคุณกลับมาติดอีกครั้ง

4.และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะการอดหลับอดนอน ไม่ใช่แค่จะทำให้ร่างกายคุณเสื่อมถอยเท่านั้น ยังได้รับผลกระทบต่อจิตใจอีกด้วย ทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง คิดช้า รู้สึกอึน มึน เบลอ อารมณ์หงุดหงิดง่าย และไร้เรี่ยวแรงพลังใจ อยากจะนอนมากกว่าที่จะทำอะไร สะสมไปนานเข้าก็ยิ่งทำให้ไฟที่อยู่ในตัวค่อยๆ ดับไป ดังนั้นการพักผ่อนให้เต็มที่จะทำให้สมองได้หยุดพัก และเมื่อได้พักอย่างเต็มที่จะทำให้คุณสดชื่น พร้อมที่จะลุยกับวันต่อไป

จริงๆ มีวิธีที่มากกว่านี้แต่ว่า 4 ข้อที่เอามาบอกเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ให้กับชีวิตตัวเองถ้าใครเริ่มมีไฟกลับมาบ้างแล้ว ลองหาวิธีเพิ่มเติมจะได้ทำให้ไฟของคุณได้ลุกโชนมากกว่าเดิม

WORK LIFE INTEGRATION คืออะไร ต่างจาก WORK LIFE BALANCE แค่ไหน

สามารถติดตามข่าวสารจาก Ourgreenfish ได้ที่ Facebook และ Twitter

Aphikiat Techajarupun X Ourgreenfish